TÉLÉCHARGER REGIME STARTER DELABOS

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Alain Delabos, le régime Starter tient ses origines des principes de la chrononutrition, c'est-à-dire manger de tout, s au bon moment de la. Le Dr Alain Delabos est le père de la Chrono-nutrition. Ses ouvrages sont tous des succès: Le régime starter, Mincir gourmand, Mincir vite et rester mince. - Telecharger Gratuits Le régime starter: Jusqu'à 8 kilos en 4 senes maxi.

Régime Starter

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Le Régime starter - Dr Alain Delabos - Payot

Puis devient Chef d'un service de gériatrie du centre de long et moyen séjour de Sotteville lès Rouen. Le travail auprès des personnes âgées l'a conduit à observer l'impact des erreurs alimentaires sur l'état de santé général de l'individu. C'est donc grâce son métier de gériatre et des dizaines de milliers d'observations qu'il va au fur et à mesure mettre en place les bases de la Chrononutrition. Résumé Après le succès de Mincir sur mesure grâce à la Chrono-nutrition, le Dr Alain Delabos a mis au point une petite méthode rapide pour celles et ceux qui sont pressés de perdre du poids. Fondé sur le principe de la Chrono-nutrition, ce régime vous permet de consommer tous les aliments habituellement interdits par les régimes classiques Car tout aliment est bénéfique s'il est consommé en fonction de l'horloge biologique du corps. Ce Régime starter vous permet d'obtenir rapidement des résultats, sans aucun risque pour la santé.

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Toutefois, contrairement au chronorégime, vous ne pouvez pas suivre le régime Starter pendant plus de 4 semaines d'affilée pour éviter de mettre votre corps en danger en l'obligeant à puiser dans ses dernières réserves. Bien que ce plan minceur soit conçu pour être suivi pendant 4 semaines au maximum, vous pouvez le poursuivre pendant encore 4 semaines supplémentaires pour tenter d'atteindre votre objectif de perte de poids ce qui fait 8 semaines en tout, mais seulement après avoir marqué une pause de 4 semaines entre ces deux périodes d'amaigrissement. La pause de 4 mois est nécessaire selon le concepteur du programme parce qu'elle donne le temps à la peau de se raffermir après les 4 premières semaines d'amaigrissement, puis parce qu'elle empêche le corps de perdre du poids trop vite et ainsi de devoir puiser dangereusement dans ses réserves musculaires provoquant la fatigue.

Le Dr Delabos a inventé le régime Starter en pensant aux personnes qui souhaitent maigrir rapidement perdre 8 kilos de poids en 4 semaines par exemple, et qui veulent enchaîner ensuite par le chronorégime pouvant durer bien plus longtemps, fonctionnant avec la chrononutrition "version normale" pour stabiliser voire pour continuer à maigrir lentement mais durablement. Utilisant les principes de la chrononutrition consistant à adapter notre alimentation à notre horloge biologique interne, cette méthode demande de consommer divers aliments riches en glucides et en lipides avant 17h.

La nouvelle chrononutrition illustrée PDF Télécharger

Avantages et inconvénients Les points positifs du régime Delabos Sentiment de satiété apporté par les protéines Nécessite peu de cuisine Possibilité de manger une grande variété d'aliments en petite quantité Collation qui permet de ne pas avoir faim pendant la journée Journée Joker pour éviter la frustration Les points négatifs du régime starter Delabos Plan alimentaire rigide et contraignant Difficile à suivre en gardant une vie sociale normale Peu de fibres alimentaires, risque de constipation Riche en graisses animales saturées qui augmentent le risque cardiovasculaire Monotone Reprise de poids quasiment systématique Portions définies selon la taille et impliquant des calculs parfois compliqués Recommandations et précautions à prendre haut Y a t-il des risques. Ce régime est riche en protéines, et il encourage la consommation de viandes rouges et de charcuteries. Il y a donc un risque de consommer trop de matières grasses lipides. À long terme, un excès de lipides peut mener à des taux élevés de cholestérol dans le sang et par la suite à des maladies cardiovasculaires.

Il pourrait aussi augmenter le risque de certains types de cancer. Le fait de ne consommer que très peu de glucides peut augmenter les risques de carences en vitamine B1, acide folique, vitamine C, fer et magnésium.